Există diverse beneficii ale apei cu lămâie dimineața. Există și câteva precauții cu privire la această combinație. În cele ce urmează vă voi da mai multe detalii despre acest subiect. Apa plată cu lămâie consumată dimineața ajută la eliminarea toxinelor, echilibrează ph-ul corpului și îmbunătățește aspectul pielii. Are, de asemenea, și contraindicații dacă se abuzează de această practică.

Beneficii ale apei cu lămâie

Lămâia ajută la întărirea sistemului imunitar, prin contribuția sa de vitamina C și, de asemenea, luptă împotriva radicalilor liberi, care sunt responsabili de îmbătrânirea prematură. Dacă la asta adăugăm proprietățile hidratante și astringente, avem combinația perfectă. Așadar, acestea sunt unele dintre beneficiile consumului unui pahar de apă, cu o jumătate de lămâie, la micul dejun, în fiecare zi.

• Întărește sistemul imunitar. Vitamina C și acidul ascorbic conținute de lămâie contribuie la prevenirea răcelilor și la o mai bună absorbție a fierului.
• Putere de alcalinizare. Dacă suferiți de dezechilibre ale pH-ului, vă îmbolnăviți ușor. Lămâia este alcalinizantă și ajută la menținerea echilibrului pH-ului. Doar amintiți-vă că, dacă veți consuma lămâi în exces puteți obține efectul opus.
• Diuretic natural. Combinația dintre apă și lămâie ajută la eliminarea toxinelor și previne retenția de lichide.
• Îmbunătățește digestia. Dacă veți consuma apa călduță veți stimula tractul intestinal, în timp ce aportul de lămâie vă va ajuta la purificarea ficatului.

• Înfrumusețează pielea. Apa cu lămâie luminează fața. Deshidratarea corpului face pielea să pară obosită și lipsită de luminozitate.

• Oferă un plus de energie. Înlocuirea cafelei cu apă caldă cu lămâie vă poate oferi mai multă energie decât credeți, deoarece consumul său contribuie la hidratarea și oxigenarea sângelui. Este un kit de urgență. Consumând mai multe pahare de apă cu lămâie (cantitatea ar trebui să fie determinată de către un specialist) pe tot parcursul zilei veți combate respirația urât mirositoare și constipația. De asemenea, acest consum va compensa efectele deshidratante ale alcoolului.

Deși această combinație este benefică pentru sănătate, experții ne îndeamnă să fim precauți. Nu trebuie băută apă cu lămâie zilnic:

• Dacă aveți anemie sau lipsa de vreun mineral cum ar fi calciu.
• Dacă suferiți de arsuri la stomac frecvente sau gastrită.
• Dacă suferiți de sensibilitate dentară, probleme cu smalțul sau dinți slabi.
• Dacă aveți răni în gură sau pe limbă.
• Dacă aveți ulcere stomacale.
• Dacă suferiți de osteoartrită, osteoporoză sau boli reumatice.
• Dacă suferiți de inflamație a prostatei sau uretrei.

Beneficii ale apei cu lămâie: Lucruri mai puțin știute despre apa cu lămâie

Băutura preparată din apă cu lămâie combină calitățile răcoritoare ale apei cu aroma acidulată a lămâilor. Iată câteva fapte amuzante și interesante despre această băutură:

• Legătura cu fructele de pădure: Lămâile sunt clasificate din punct de vedere tehnic drept fructe de pădure. S-ar putea să vă surprindă, dar ele aparțin familiei citricelor, care include și alte fructe de pădure precum portocalel și lime.
• Mituri privind detoxifiere: Mulți oameni cred că apa cu lămâie poate detoxifica organismul. Cu toate acestea, ficatul și rinichii noștri sunt deja eficienți la detoxifiere, făcând aceste afirmații mai mult despre marketing decât despre știință.
• Acid, dar alcalin: În ciuda faptului că este de natură acidă, sucul de lămâie este adesea apreciat pentru efectele sale alcalinizante asupra organismului. Adevărul este că organismul își menține echilibrul pH-ului indiferent de ceea ce consumi, consumul de apă cu lămâie nu va modifica semnificativ nivelul de aciditate al corpului tău.
• Citricele și arsurile la stomac: În cazul unor persoane, consumul de apă cu lămâie poate declanșa arsuri la stomac sau reflux gastroesofagian datorită acidității sale. Este indicat ca cei afectați să ia în considerare alternative precum ceaiurile din plante.
• Eroziunea smalțului dinților: În timp ce apa cu lămâie are fanii ei, poate fi dăunătoare sănătății dentare dacă este consumată în exces fără clătire după aceea. Acidul citric poate eroda smalțul dinților în timp.
• Sursă vitamina C: de Apa cu lămâie este o sursa de vitamina C, benefică pentru sănătatea pielii și funcția imunitară. Cu toate acestea, nu ar trebui să se bazeze pe ea ca sursă primară a acestei vitamine, deoarece fructele întregi oferă mult mai multă nutriție.
• Un ritual răcoritor: Mulți oameni se bucură de apa cu lămâie ca parte a rutinei lor de dimineață, crezând că le ajută metabolismul și îi hidratează. Indiferent dacă acest lucru este sau nu susținut științific, cu siguranță este un început revigorant.
• Băutură versatilă: Apa cu lămâie poate fi savurată în diferite moduri – fierbinte sau rece, simplă sau infuzată cu alte arome precum menta sau ghimbir – ceea ce o face o alegere versatilă pentru hidratare.

Pe scurt, în timp ce apa cu lămâie are unele beneficii pentru sănătate și este o băutură încântătoare, multe dintre presupusele sale proprietăți magice sunt exagerate sau se bazează pe concepții greșite. Savurați-l pentru gustul și proprietățile sale hidratante, trebuie să fim realiști, efecte miraculoase asupra organismului nu are cum să aibă.

Surse info:

1. https://www.healthshots.com/healthy-eating/nutrition/4-health-benefits-of-lemon-water/
2. https://www.medicalnewstoday.com/articles/318662
3. https://abcnews.go.com/Health/truth-lemon-water/story?id=30313519
4. https://www.theguthealthdoctor.com/lemon-water-magic-or-myth
5. https://www.yarden.com/blog/fun-facts-about-lemons/