-
De ce să incluzi legume în dietă
Există lucruri care trebuie clarificate atunci când vorbim despre alimentație și consumul de legume. Acestea sunt sărace în calorii, potrivit specialiștilor în nutriție. Regula de aur: Varietate și o farfurie de legume pe zi Trebuie să consumăm legume de orice fel. Dacă sunt din fiecare sezon, cu atât mai bine. În perioada roșiilor trebuie să profităm de ele și tot așa… în general. Este recomandat să consumăm tot felul de legume și să ne autoimpunem o regulă de aur: în fiecare trebuie să consumăm o farfurie de legume în mod exclusiv, fie la amiază, fie seara. Specialiștii în nutriție sunt de părere că fructele și legumele trebuie să ne fie…
-
Sfaturi despre cum să începeți o dietă
A venit primăvara, iar vremea începe treptat să încălzească. Odată cu venirea căldurii, vom fi nevoite să ne expunem corpurile și să fim conștiente de felul în care acestea arată. De cele mai multe ori ne simțim rău și decidem să facem o schimbare, să începem dieta. Însă, datorită tentațiilor mari din perioada călduroasă, nu mai reușim să ne ducem obiectivele la bun sfârșit. Mai ales fiindcă de multe ori ne dorim rezultate imediate, care sunt cu adevărat greu de realizat și, astfel, apare frustrarea. De aceea vreau să vă ofer câteva idei care să vă ajute să fiți constante și să găsiți motivație suficientă pentru a începe dieta, fără…
