Există lucruri care trebuie clarificate atunci când vorbim despre alimentație și consumul de legume. Acestea sunt sărace în calorii, potrivit specialiștilor în nutriție. Regula de aur: Varietate și o farfurie de legume pe zi Trebuie să consumăm legume de orice fel. Dacă sunt din fiecare sezon, cu atât mai bine. În perioada roșiilor trebuie să profităm de ele și tot așa… în general. Este recomandat să consumăm tot felul de legume și să ne autoimpunem o regulă de aur: în fiecare trebuie să consumăm o farfurie de legume în mod exclusiv, fie la amiază, fie seara. Specialiștii în nutriție sunt de părere că fructele și legumele trebuie să ne fie…