Este foarte important să știm câte ore ar trebui să dormim în funcție de vârstă. Somnul variază de-a lungul vieții, există diverse studii cu privire la acest aspect. Fiecare etapă a vieții corespunde unor parametri și tipare legate de somn în funcție de stadiul vieții, orele de somn de care avem nevoie pentru a recupera energie și a avea o atitudine bună a doua zi. Trebuie să acordăm importanța pe care o merită orelor de somn în funcție de vârsta pe care o avem. Dormitul insuficient poate duce la probleme grave de sănătate dacă nu ne odihnim în acele ore. Cu toate acestea, dacă depășim orele de somn, nici pentru…