Beneficiile zâmbetului

Beneficiile zâmbetului și râsului pentru corp și minte sunt nenumărate. Râsul și zâmbetul au un efect pozitiv asupra bunăstării noastre, dar pe măsură ce înaintăm în vârstă și devenim adulți, avem tendința de a nu mai râde sau zâmbi.

Un bun exemplu în acest sens poate fi observat într-un loc de joacă: de multe ori vedem copiii alergând și râzând, bucurându-se de moment. Zâmbetului de copiiPe de altă parte, părinții stau lângă copii, stresați fiind de viața modernă. Abia zâmbesc din când în când, încercând să-și schimbe expresia feței, care este gravă.

Noi, adulții, ne putem bucura de fiecare moment, dacă copiem atitudinea copiilor și ne facem timp să râdem sau să zâmbim. Cercetările au arătat că râsul și zâmbetul oferă o serie de beneficii pentru sănătate. Mai mult decât atât, pot avea un efect pozitiv asupra tuturor domeniilor vieții noastre. Când râdem și zâmbim, au loc o serie de modificări fiziologice în organism, de obicei, fără să fim conștienți de acest lucru.

Neurotransmițători numiți endorfine sunt eliberați când zâmbim

Acești neurotransmițători sunt activați de mișcările mușchilor faciali, care sunt interpretate de creier, care, la rândul său, eliberează aceste substanțe chimice. Endorfinele ne ajută să ne simțim fericiți, și, de asemenea, contribuie la reducerea nivelului de stres. Chiar și când ne prefacem că râdem sau zâmbim funcționează deoarece creierul nu face distincția între real sau fals și interpretează poziția mușchilor feței în același mod. Acesta se numește ipoteza feedback-ului facial. Cu cât creierul este mai stimulat sa elibereze acest produs chimic ne simțim mai fericiți și relaxați.

Endorfinele ne fac să ne simțim mai fericiți și mai puțin stresați

Endorfinele, de asemenea, acționează ca analgezic natural al corpului. Pentru cei care suferă de dureri cronice, râsul și zâmbetul pot fi un tratament eficient.

Pe măsură ce nivelul endorfinelor crește, se reduce cortizolul, hormonul stresului. Cortizolul este cel mai activ atunci când ne simțim stresați sau suntem neliniștiți, și contribuie la sentimentele neplăcute pe care le experimentăm. Scăderea nivelului de cortizol poate reduce aceste sentimente negative.

Râsul extinde plămânii, întinde și relaxează mușchii corpului și stimulează homeostaziei

Acest lucru pune corpul în mișcare, reaprovizionează celulele de oxigen și ne permite să ne bucurăm de beneficiile punerii în mișcare a corpului.

Un râs bun poate fi o modalitate eficientă de a da frâu liber emoțiilor

Un râs bun ne poate ajuta să dăm frâu liber emoțiilor, mai ales acelor emoții reprimate mult timp. Totul arată mai bine, după un râs bun și viața se vede dintr-o perspectivă mai pozitivă. Râsul și zâmbetul au implicații sociale pozitive.

Zâmbetul este o expresie atractivă, cu mai multe șanse de a atrage oamenii înspre noi

Zambetul ne face mai accesibili. Interacțiunea cu ceilalți devine mai ușoară și mai plăcută dacă se împărtășesc zâmbete și râsete. Aceste comportamente sunt contagioase. Și ceilalți se vor simți, de asemenea, mai bine, și acest lucru la rândul său, va avea un efect pozitiv asupra bunăstării noastre.

O expresie fericită și pozitivă va fi foarte utilă în viață

Acest lucru este valabil mai ales în situațiile dificile, cum ar fi în timpul unui interviu de angajare: o persoană zâmbitoare și relaxată sugerează încredere și capacitatea de a face față situațiilor stresante. Acest lucru este util în profesiile noastre, în construirea de relații sănătoase cu colegii noștri și angajatorii noștri și nu numai…

Beneficiile zâmbetului sunt foarte importante, ar fi bine să profităm cât mai mult de ele, pentru sănătatea corpului și minții noastre. Zâmbetului îi datorăm atât de multe…

Sursă info: naturisma.org

Zâmbet de împrumut

Curge sufletul.
Tăciuni s-aprind,
mi-e inima ca o văpaie
și mă taie.
Lacrimile un izvor vor,
căci au secat pe chipul cu privirea-n zbor.
Dar n-are cine să le-audă. În pridvor e doar un actor.
Joacă rolul unui pictor cu un penel nemuritor.

Zâmbet                                                                                                 Sursă foto: pinterest.com
Schițează de zor pe chipul răpitor, un zâmbet uimitor,
răpit întâmplător, de la un privitor.
Îl văd, îl fur, și-mi zic:
E doar cu un împrumut, chipul să mi-l alint.
Las lacrimile să-mi spele chipul…
Nu există chip mai curat decât cel spălat de lacrimi.
Privesc zâmbetul prin clepsidra care scurge timpul.
E-o minune ce dispune dar nu spune că va apune.
E de împrumut…pentru o zi.
Curge sufletul.
De el prind zâmbetul
și deodată aud sunetul
penelului pe care îl mișcă artistul.
E-o liniște apăsătoare. O străbate
un zâmbet de împrumut ce răzbate
pe chipul pe care nimic nu se zbate.
E un zâmbet ca un soare pe un cer senin.
E un gând feminin pe care îl anin
de zâmbetul acesta divin.

Zâmbește, e GRATIS!

Studiile arată că, dacă zâmbești mai des activezi regiuni cerebrale care au legătură cu afecțiunea pozitivă și recompensele, precum lobul temporal al emisferei stângi.

Așa că, zâmbește, e GRATIS! Nu te costă nimic să zâmbești și să lași astfel inima să se deschidă, pentru a primi și oferi din comorile bine ascunse în sufletul pregătit mereu să strălucească în lumina binecuvântată numită VIAȚĂ.

Când a fost ultima dată când ai zâmbit cu poftă și ai simțit că fericirea aleargă spre tine și te îmbrățișează parcă de nicăieri? Ieri, alaltaieri…acum o lună…poate un an? Nu îți mai amintești?

Oricum nu contează, fiindcă nu ai nici un motiv să zâmbești? Te înșeli amarnic. Zâmbește fiindcă TRĂIEȘTI! Zâmbește fiindcă RESPIRI! Zâmbește, fiindcă e GRATIS!

Zâmbește mereu

Privește în jurul, lasă frumusețea naturii să te învăluie și să te facă să visezi cu ochi deschiși la tot ceea ce știi că-ți face inima să tresalte, bătând ritmic și amintindu-ți despre VIAȚĂ.

Zâmbește, dar fă-o ironic! Zâmbește necazurilor și mergi înainte. În viață acum poți privi totul de jos, în secunda următoare poți privi de undeva de sus, în timp ce zâmbești, fericit/ă, cu izbânda de braț.

În viața totu-i relativ. În viață totul are un preț. Doar zâmbetul e GRATIS, chiar dacă se ivește dintre lacrimi.

Oprește-te din goana nebună după clipe trecute, după vise spulberate, după iluzii deșarte. Respiră adânc, privește cerul plin de stele și ZÂMBEȘTE!

Trăiește clipa, e doar a TA, ACUM și AICI! Trăiește-ți viața cu tot ce-i în ea. ZÂMBEȘTE că o ai! Și bunele și relele fac parte din ea și-ți dau întotdeauna puterea să mergi mai departe. Ele sunt lecții de viață pe care trebuie să le înveți cu Zâmbetul pe buze.

Privește Zâmbetul ca pe cel mai bun prieten al tău. El nu te va trăda niciodată. El mereu îți vor face ochii să lucească și inima tare bătând, să privească spre speranța trezită din amorțire.

Zâmbetul tău poate fi o mână întinsă celor aflați în suferință.

Dacă vei zâmbi, lumea îți va zâmbi și ea!

Dacă vei zâmbi, iubirea va înflori în inima ce abia așteaptă să rodească!

Dacă vei zâmbi, îți vei face mai ușor prieteni!

Zâmbește pentru TINE, pentru lumea întreagă.  E GRATIS și atât de minunat!