Aronia- sănătate într-un fruct de pădure

 

AroniaAronia este un fruct de pădure și, ca atare, are proprietăți incredibile și multe beneficii pentru sănătate. Ca și alte fructe de pădure, cum ar fi afinele, coacăzele, zmeura sau murele, aronia este la mare căutare atât pentru beneficiile sale nutritive, cât și pentru valoarea deosebită pe care o oferă ca plantă ornamentală  livezilor, grădinilor sau teraselor noastre.

De multe ori, atât planta în sine, cât și fructele sale sunt confundate cu afinele datorită asemănării lor, deși odată recunoscute se observă diferențe notabile dintre ele.

Aronia este un arbust fructifer originar din America de Nord și din unele zone din Siberia, cu frunze de un verde intens care devin roșiatice toamna. Fructele sale mici, rotunde, sunt grupate în ciorchini la fel ca afinele.

O plantă adultă de aronia în stare bună poate produce între 4-6 Kg fructe pe sezon. Deseori se confundă fructele acestui arbust cu cele ale altor fructe de pădure de culoare neagră, precum cele de coacăz negru care aparțin și unei alte familii de plante diferite. În timp ce aronia aparține familiei de Rosaceae, celelalte aparțin familiei Grossulariaceae.

Cultivarea plantei este foarte simplă, deoarece este o plantă foarte rezistentă și foarte productivă, mai puțin pretențioasă decât afinele, care crește foarte ușor.

Are o dimensiune medie în mod normal, mai mică decât cea a unei plante de afin, care nu depășește un metru și jumătate înălțime. Înflorește între mai și iunie și dă roade între august și septembrie, în funcție de soi și zonă. În plus, în ghiveci rezistă la temperaturi foarte scăzute pe timpul iernii.

Toate acestea fac din această plantă una perfectă pentru livezile și terasele noastre. Fructele de aronia așa cum am menționat deja sunt rotunde și grupate în ciorchini,  acre, ușor amare, prin urmare, sunt consumate în principal ca fructe deshidratate, gemuri, sucuri naturale, pulbere sau sub formă de capsule.

Pigmentul întunecat a acestor fructe de pădure se datorează cantității considerabile de antocianine, substanțe benefice care fac din aronia unul dintre alimentele cu cele mai mari proprietăți antioxidante care ajută la prevenirea formării radicalilor liberi în corpul nostru. La prima vedere arată ca niște afine, după cum am spus, deși sunt mai mici și bogate în polifenoli, flavonoide, minerale și vitamine precum vitamina C, B2, B6, E și acid folic.

Despre acest arbust cu fructe minune se știu foarte puține lucruri, atât în ceea ce privește consumul, cât și în ceea ce privește proprietățile sale. Acesta se cultivă foarte mult în Rusia și Europa de Est, de zeci de ani.

Aronia

Proprietăți și beneficii

Aronia- un puternic antioxidant

Așa cum am menționat mai înainte, aronia are un conținut ridicat de antocianine, care sunt pigmenți vegetali cu proprietăți antioxidante. Dar marea putere antioxidantă a aroniei nu se datorează numai antocianinelor, această mică boabă are și un conținut foarte ridicat de antioxidanți naturali, cum ar fi polifenolii și flavonoidele.

Acești antioxidanți naturali acționează împotriva radicalilor liberi care se formează în corpul nostru și care pot afecta diferite organe și țesuturi ale corpului. Acestea lucrează prin atașarea la pereții organelor și a arterelor, prevenind îmbătrânirea celulară și oxidarea celulară, inclusiv oxidarea grăsimilor, prevenind astfel acumularea de colesterol în artere și îmbunătățind sănătatea generală.

Beneficiile pentru sănătate ale Aroniei

Aronia era deja consumată de amerinindieni. La aceștia incidența cancerului, diabetului și bolilor cardiovasculare a fost mai mică de 10%. Potențialul său de protecție împotriva oxidării celulare este de 64,8 mmoli (capacitate antioxidantă), mult mai mare decât cea a afinelor, fiind des folosită în scop medical.

Aronia și sănătatea cardiovasculară

Activitățile noastre zilnice fac ca inima să aibă nevoie de antioxidanți și minerale. Consumul de aronia ca supliment al dietei zilei, ne ajută să prevenim și să tratăm afecțiunile cardiovasculare, cum ar fi colesterolul, hipertensiunea arterială sau arterioscleroza.

S-a demonstrat că extractul de aronia reduce inflamația și presiunea sistolică și diastolică la persoanele care au suferit stop cardiac.

Aronia și sănătatea oculară

Antocianinele reprezintă un antioxidant puternic care acționează la nivel ocular. Ele sunt responsabile pentru protejarea capilarelor retinei împotriva radiațiilor solare. Pe de altă parte, flavonoidele sunt, de asemenea, cunoscute pentru capacitatea lor de a proteja vederea.

Prin urmare, trebuie avut în vedere faptul că extractul de aronia este foarte benefic pentru sănătatea oculară, în special pentru cei care suferă de orbire nocturnă, miopie sau alte probleme de vedere.

Aronia și sport

Sportivii își lucrează mai mult inima și consumă mai mult oxigen, ceea ce provoacă mai multă oxidare. Datorită puterii sale antioxidante ridicate, extractul de aronia este o o soluție ideală pentru toți sportivii. Consumând suc se hidratează foarte bine. În plus, sucul de aronia are foarte puține calorii.

Aronia și sistemul imunitar

Micile fructe rotunde asemănătoare cu afinele au, de asemenea, un conținut ridicat de vitamine, evidențiind vitaminele A, C și E. Gradul lor de acid ascorbic (Vitamina C) contribuie la întărirea sistemului imunitar și la activarea mecanismelor de protecție. Prin urmare, dacă la schimbarea anotimpului sau în lunile reci, aveți nevoie de un supliment natural care pentru creșterea imunității și protejarea contra gripei și răcelilor, aronia nu vă va dezamăgi.

Aronia împotriva cancerului

Capacitatea fructelor de a întări sistemul imunitar a fost demonstrată în diferite studii, precum și capacitatea sa de a opri dezvoltarea celulelor în cazul cancerului de colon.

Sucul de aronia previne, de asemenea, formarea de celule canceroase în sistemul digestiv, care sunt de obicei formate prin degradarea unor alimente care conțin aditivi, cum ar fi nitrații și nitriții, utilizate pe scară largă în producția de cârnați și alte cărnuri procesate.

Aronia și diabetul

Acest fructe extraordinare sunt, de asemenea, strâns legate de diabet, datorită capacității lor de a normaliza metabolismul carbohidraților. Acei oameni care suferă de diabet de tip II, pot găsi în aceste fructe un aliat minunat pentru tratamentul diabetului și pentru a evita bolile viitoare derivate din diabetul însuși.

Aronia și scleroza multiplă

În urma studiilor efectuate pe aceste fructe, s-a observat că la pacienții cu scleroză multiplă, care au consumat 100 gr pe zi de extract din aceste fructe de pădure și-au îmbunătățit simptomatologia, deși consumul său este recomandat doar la acei pacienți care suferă de boli autoimune, sub supravegherea un doctor.

Aronia și infecțiile urinare

Aronia și afinele cum am spus mai înainte se înrudesc. Afinele sunt binecunoscute pentru contribuția lor în prevenirea infecțiilor urinare și, desigur, aronia nu este mai prejos.

Aronia are proprietăți antibacteriane, conține acid chinic care împiedică dezvoltarea candidei în vezică. De asemenea, este utilă pentru prevenirea și tratarea bolilor cum ar fi cistita și alte infecții vaginale.

Contraindicații Aronia

Deși nu există date despre efectele adverse pe care aceste fructe ar putea să le aibă, consumul lor este contraindicat în următoarele cazuri:

-Femeile însărcinate și pacienții cu boli autoimune sau cronice.

Așa cum am spus, deși fructele făcute de acest arbust au numeroase beneficii pentru acești pacienți, este recomandat să consultați în prealabil un specialist, deoarece poate provoca o creștere a imunității care poate afecta negativ aceste boli.

După cum se poate observa, acest arbust are o mulțime de beneficii. Îmi pare rău că nu am consumat până acum astfel de fructe de pădure. Abia aștept să-mi cumpăr suc de aronia. Are un gust foarte bun. Vi-l recomand! Se găsește în diverse magazine online. Este suficient să dați o căutare pe Google. Sănătate maximă vă doresc!

 

Rochiile de vară potrivite pentru petrecerea timpului liber

Prima zi de vară. Prima răsuflare a celui mai îndrăgit anotimp. Mintea îmi zboară la vacanță, la cum îmi pot petrece timpul liber.

Nu știu alții cum se simt, dar odată cu venirea verii dispoziția mea se schimbă brusc. Devine mult mai bună. Iar în minte încep să se formeze imagini cu ținute chic pe care le pot purta în timpul meu liber.

Și cum îmi place să împărtășesc cu ceilalți ceea ce îmi trece prin minte, am decis să vă dezvălui câteva modele de rochii de vară potrivite pentru petrecerea timpului liber. Cu ajutorul lor vă puteți crea ținute cu totul aparte. Apropo, aceste rochii le găsiți pe site-ul felamo.com.

Rochiile de vară lungi

Rochiile lungi sunt perfecte pentru vară. Nu am nici un dubiu cu privire la ele. Rochiile specifice acestui minunat sezon sunt confecționate din materiale foarte delicate, care ne permit să ne creăm ținute fresh, dar fără a renunța la tendințe.

Este clar faptul că există detalii care nu se demodează niciodată. Printre imprimeuri și culori, există rochii lungi perfecte pentru diferite evenimente din sezonul estival. Dacă vreți să vă bucurați de o ținută comodă și unică, nu puteți trece cu vederea rochiile pe care vi le voi prezenta.

Voi începe prezentarea cu o rochie lungă de vară, cu mânecă scurtă, stil casual și larg, cu imprimeu asiatic. Este o alegere perfectă pentru o vacanță la mare și, de ce nu, la munte. După cum puteți observa și în imaginea de mai jos, o puteți accesoriza cu diferite brățări colorate și cu geantă bej din răchită.

O a doua recomandare pentru voi este o rochie de vară lungă, cu imprimeu floral și decolteu în V, din poliester. O puteți purta la un eveniment elegant sau chiar și când faceți o plimbare seara prin oraș.

Rochii scurte casual

Având în vedere că îmi plac foarte mult produsele casual, m-am gândit că nu ar fi o idee rea să vă prezint și vouă două modele de rochii de vară casual pe care le puteți purta când ieșiți la terasă cu prietenii sau chiar când plecați în vacanță.

Prima rochie este una largă, cu imprimeu text și portret, pe care eu aș combina nu neaparat cu o pereche de sandale, ci cu o pereche de sneachers. Aș accesoriza-o cu niște brățări stil hippie și un rucsac de piele maro. Alegerea însă vă aparține.

Cea de-a doua rochie oarecum asemănătoare cu prima este cu mânecă scurtă, cu imprimeu cu o floare și un fluture. Am ales această rochie fiindcă pe lângă floare și fluture are imprimat un mesaj motivațional foarte interesant: Never give up.

Rochiile De Vară

Este un mesaj care îmi place foarte mult. Nu ar trebui să renunțăm niciodată să ne urmăm visele, să facem ceea ce simțim, să ne îmbrăcăm așa cum ne dorim, alegându-ne produse de pe site-ul felamo.com.  

Cum să reciclezi și să decorezi diverse lucruri aparent nefolositoare

Reciclarea și decorarea pot merge mână în mână. Mai ales acum când petrecem mult timp în casă. Așadar, este un moment bun pentru a refolosi anumite ustensile sau recipiente care crezi că și-au pierdut utilitatea. Respectând pașii potriviți, vei crea obiecte noi.

Căutând noi idei de articole, am descoperit informații despre cum poți face decorațiuni care te vor ajuta să fii mereu activă. Dacă faci parte dintre acele persoane pricepute la meșterit, aceste idei cred că îți vor plăcea foarte mult.

 

Ghivece de flori din sticle de plastic

Dacă îți plac florile și crezi că ai nevoie de mai multe ghivece pentru a planta și mai multe flori, nu fă comandă pe internet de ele, creează-ți-le singură. Cum? Folosindu-te de sticle goale de apă pe care sigur le arunci după ce se golesc. Acesta este un moment bun pentru a le recicla. În acest caz, poți face niște ghivece de flori compacte, dar spectaculoase, pe care să le pui pe balcon, astfel încât toată lumea să le poată admira atunci când iese din casă. Pentru asta, tot ce trebuie să faci este să tai fiecare sticlă în jumătate. O dai cu vopsea și, odată uscată, poți face câteva desene sau câteva litere cu un marker permanent. Ce părere ai despre această idee?

 

Suport pentru pixuri și creioane create din sticle de plastic

Sticlele care nu sunt potrivite pentru ghivece, le poți utiliza pentru a crea suporturi pentru pixuri.

Îți poți crea suporturi noi pentru toate acele creioane sau markere pe care le ții împrăștiate pe birou. Aceste suporturi te vor ajuta să îți ții ustensile de scris într-un singur loc. În plus, realizarea lor nu te va costa mult.

Cum procedezi? Taie sticla și păstrează fundul. Apoi, poți înfașura în jurul său o bandă cu două fețe sau niște funie sau rafie  Indiferent de materialul pe care îl alegi, trebuie să îl înfășori bine în jurul sticlei, astfel încât să nu se observe faptul că este o sticlă de plastic. Poți face la fel cu recipientele de sticlă. Le poți oferi o viață nouă.

Fă un raft folosind cutii

Cu siguranță ai multe cutii prin casă. Dintre cele de depozitare și unele din lemn, pentru că toate sunt bune. Desigur, trebuie să te asiguri că sunt rezistente, deoarece după construirea unui raft sigur vei pune cărți sau obiecte decorative pe acesta. După ce ai ales cutiile, le poți alinia sau picta în diferite culori. Cel mai sigur  fiecare dintre ele va avea o dimensiune diferită și este o idee bună să crezi un stâlp asimetric. Apoi le vei uni și, în sfârșit, vei avea un raft de cărți original.

Cum să reciclezi și să decorezi-raft din cutii de conserve

Ei bine, continui cu idei de rafturi, pentru că sunt practice și perfecte pentru depozitarea anumitor obiecte, chiar dacă au dimensiuni mici. O idee creativă este să strângi câteva cutii de conserve, să le cureți și să le pictezi.În acest caz, vopseaua pulverizatoare te va ajuta să economisești mult timp și să faci un finisaj uniform. Le poți picta pe fiecare într-o culoare diferită, apoi le poți agăța pe perete realizând diferite forme orizontale, verticale sau asimetrice, după gustul tău.

Suporturi din CD sau DVD

Cu siguranță ai acasă CD-uri sau DVD-uri vechi. Unele dintre ele sigur stau undeva prin sertare, uitate de multă vreme. Poate  că sunt deja zgâriate. Deci este un moment bun pentru a le oferi o a doua șansă. Cel mai bine este să descarci anumite șabloane sub formă de imprimeuri, culori sau imagini. Aplică-le pe hârtie adezivă și apoi  taie și lipește hârtia pe CD-uri sau DVD-uri. Vei pune în practică oricare dintre aceste idei? Ți se par interesante?

Să Reciclezi și Să Decorezi

Rochiile de ocazie care te fac să te gândești iar la petrecere

Deși poate este prea devreme să ne gândim la petreceri, cred că nu este o idee rea să începem să ne facem planuri. Din acest motiv, vreau să îți dau câteva idei despre rochii de ocazie potrivite pentru petreceri de neuitat. Sunt rochii pe care le poți găsi oricând pe site-ul felamo.com, la un preț extrem de avantajos.

Modele de rochii de seară pentru ținute chic

Cu siguranță știi, dar îți confirm că negru este culoarea ce denotă eleganță și rafinament. Prin urmare, o foarte bună alegere ar fi o rochie de ocazie neagră, sexy, cu paiete, din șifon. Poate fi rochia perfectă pentru o petrecere chic. O poți accesoriza cu clutch de aceeași culoare sau, de ce nu, roșu. Mi se pare o alegere perfectă pentru a atrage atenția tuturor celor prezenți. Nu uita că rochia de culoare neagră va fi întotdeauna una dintre cele mai bune opțiuni.

Rochiile de ocazie pline de culoare

Pentru ai nevoie și de o pată de culoare pentru acele petreceri speciale, m-am gândit să îți propun și două modele de rochii pline de culoare. Deși cu toții știm că negru este culoarea perfectă pentru a evidenția stilul elegant și unic, rochiile pline culoare nu sunt mai prejos. Ce îți propun?

Îți propun să îți alegi o rochie grațioasă de seară, din șifon, de culoare galbenă. O poți accesoriza cu o centură precum cea din imaginea de mai jos sau, de ce nu, cu una de culoare mov. De asemenea, nu uita de geantă. Poate fi sub formă de clutch sau plic.

Ce spui de rochiile în stil vintage? Mie mi se par fermecătoare. Din acest motiv, vreau să îți recomand o rochie vintage midi, cu poale ample, într-o combinație de negru și roșu. Merge accesorizată cu o poșetă și o pereche de cercei în același stil.

Paietele fac parte dintre acele detalii mereu protagoniste la petreceri. De fiecare dată când o femeie alege o rochie cu un astfel de detaliu reușește să pună în evidență tot ce este mai bun în ea, datorită strălucirii aparte a paietelor. Prin urmare, dacă vrei să evidențiezi tot ce ai mai bun și mai frumos în tine, optează pentru o rochie cu paiete și decolteu în V. Sunt sigură că vei atrage toate privirile la petrecerea sau petrecerile la care o vei purta.

Rochiile de ocazie

Dacă pe lângă rochiile prezentate de mine  ai vrea să descoperi și alte modele, intră pe felamo.com, locul unde vei descoperi o gamă variată de rochii și multe alte produse interesante pentru femei cu stil.

Guestpost: 5 lucruri care trebuie sa fie bune, articol scris de Răzvan Lupitu

 

În acest articol o să fac o listă cu 5 lucruri care ne fac viața mai ușoară, dacă sunt de calitate. Eu sunt o fire ambițioasă, astfel că pentru a fi productiv, am învățat să îmi cumpăr lucruri care nu mă sabotează, care mă ajută în încercarea mea continuă de a fi mai bun.

Am pus pe listă lucrurile care mie-mi par absolut esențiale. Nu știu alții cum funcționează, dar eu de multe ori consider că sunt prea sărac să-mi cumpăr lucruri ieftine… Adică, în traducere, prefer să mă documentez înainte și să dau un bănuț în plus, decât să fiu nevoit să tot înlocuiesc lucruri, să mă frustrez și să pierd și o grămadă de timp.

Salteaua:

Este foarte important să dormim bine, astfel că orice listă pe care o voi face eu va începe cu salteaua. Dacă nu vom reuși să ne odihnim, nu vom putea fi productivi. Mie personal îmi place ca salteaua să fie puțin tare, dar totuși să n-am impresia că dorm afară, trotuar. E nevoie de documentare multă înainte de a cumpăra o saltea, iar secretul este să citiți review-urile lăsate după 6 – 12 luni de la achiziție, că atunci când e nouă, orice saltea e bună.

Perna:

Dacă nu vrei să te foiești de colo-colo (să ai un somn agitat, cum zic specialiștii), alege o pernă bună. Mie personal îmi plac pernele mari, dar aici ține de gusturi… E diferență mare între perna aia ieftină de burete și una manufacturată cu tehnologie modernă. Eu am o pernă Dormeo cu gel răcoros și spumă cu memorie, dar tot nu o bate pe aia făcută de către bunica, umplută cu pene.

Încălțămintea:

Știu, teneșii sunt mișto, dar ăia obișnuiți nu sunt deloc comozi, iar talpa fiind subțire, nu reduce din șoc atunci când călcăm pe pietre. Eu port încălțăminte de trekking (talpă dură, care amortizează șocuri) și adidași de running (talpă foarte moale, care face încălțămintea foarte comodă) când merg mai mult, că altfel mă dor picioare și mă ustură tălpile… Aleg în funcție de destinație.

În ieșiri am mers pe jos și câte 12-15 km, nu-mi imaginez cum ar fi fost picioarele mele dacă foloseam teneși obișnuiți.

Iar de banii pe care-i dai pe o pereche de converși (Converce – pentru specialiști), îți iei super pantofi de trekking, cu talpă Vibram și membrană Gore-tex.

Șosetele:

Astea trebuie să fie mereu bune, iar motivele sunt evidente. Oricât de spălat ai fi pe picioare și oricât de bună ar fi încălțămintea, încearcă să stai 8 ore încălțat cu ciorapi dinăia ieftini, de plastic… o să miroși rapid feedbackul.

Sunt bune șosetele din lână merino, țin mirosurile la distanță și păstrează piciorul cald sau rece, în funcție de anotimp. Oițele argentiniere sunt răsfățate special pentru a face lână moale și eficientă din punct de vedere termic.

Scaun bun de birou:

Dacă vă petreceți mult timp la birou, aveți nevoie să fiți productivi. Ca să fiți productivi, vă trebuie obligatoriu un birou care să vă faciliteze să stați într-o poziție naturală și un scaun bun și comod. Contează, mai ales dacă lucrați de acasă sau petreceți mult timp la un birou.

Nu știu cum funcționează alții, dar eu dacă nu stau comod nu pot să fiu productiv. Scaunele bune sunt scumpuțe, dar merită fiecare bănuț. Când aleg un scaun, mă duc întâi pe la magazine și le probez, iar apoi studiez review-urile scrise după 6-12 luni de utilizare.
Lucruri

PS.

Articolul a fost scris de către Răzvan, care de obicei are opinii despre experiențe personale, călătorii și oameni pe 99XP.ro. Răzvan îi mulțumește Irinei că l-a lăsat să publice un articol pe blogul ei. Lui Răzvan i se pare ciudat să scrie despre el la persoana a III-a.


După deja ați aflat, Răzvan Lupitu este autorul acestui articol util și interesant. Și Irina îi mulțumește lui Răzvan pentru „spargerea gheții” și publicarea primului articol în secțiunea de guestpost-uri. Îl mai așteaptă și cu alte articole la fel de interesante pe site-ul ei și îi urează mult succes în tot ceea ce face.