Sucul de portocale este băutura cea mai des consumată la micul dejun datorită caracteristicilor și beneficiilor sale. Mulți oameni se bucura de gustul său, dar ei trebuie să știe că, dacă vor ca portocalele să fie benefice pentru sănătate, din acestea trebuie făcut mereu suc proaspăt. Sucurile comercializate pe piață nu au aceleași proprietăți și, de multe ori, conțin zaharuri și aditivi care nu sunt recomandate pentru sănătate. Dacă doriți să vă bucurați de beneficiile sucului de portocale, consumați-l proaspăt. Preparați-l chiar voi. Iată câteva dintre beneficiile sale.
Sucul de portocale și beneficiile sale
Îmbunătățește sistemul imunitar
Portocalele și sucul de portocale sunt o sursă inepuizabilă de proprietăți extraordinare. Este una dintre cele mai bogate surse de vitamina C, care poate fi adăugată la dietă. Un singur pahar de suc de portocale are peste 200% din necesarul de vitamina C al corpului în timpul zilei. Vitamina C, de asemenea, cunoscută sub numele de acid ascorbic, funcționează ca un antioxidant primar în organism, ajutând la distrugerea sau neutralizarea radicalilor liberi înainte ca aceștia să afecteze sistemele corpului.
Organismul are nevoie de vitamina C pentru a stimula alte aspecte ale sistemului imunitar. În plus, acidul ascorbic este unul dintre componentele fundamentale ale colagenului necesar pentru recuperarea și regenerarea celulelor și creșterea țesutului nou.
Previne cancerul
Vitamina C acționează ca un antioxidant, iar una dintre cele mai importante funcții este de a preveni cancerul. Antioxidanții păstrează ADN-ul din celulele sănătoase prin prevenirea mutației în celulele canceroase, astfel că antioxidanții, cum ar fi vitamina C, sunt prima linie de apărare pentru cancer și alte boli grave. Pe lângă vitamina C, sucul de portocale conține, de asemenea, hesperidina, care ajută la reducerea creșterii tumorii și chiar stimularea apoptozei sau moartea celulară a celulelor canceroase. Deși trebuie continuate cercetările pentru a fi concludente, sucul de portocale este, de asemenea, legat de prevenirea cancerului de colon.
Proprietăți detoxifiante
Pe lângă vitamina C, sucul de portocale este, de asemenea, foarte bogat în vitamina A, care acționează ca un antioxidant moderat. În plus, sucul de portocale detoxifică organismul prin creșterea funcției rinichilor. Vitamina A a fost mult timp legată de sănătatea oculară și întreținerea acesteia. Puteți introduce în dieta voastră suc de portocale pentru a îmbunătăți sănătatea oculară.
Controlează colesterolul
Colesterolul este unul dintre cele mai periculoase lucruri care pot provoca boli cardiovasculare, așa că trebuie făcut orice pentru reducerea sa. Acestea nu sunt doar câteva dintre beneficiile sucului de portocale pentru sănătatea organismului nostru, dar care ne indică că ar fi bine să-l includem în dieta de zi cu zi. În fiecare dimineață, un suc de portocale proaspăt va fi o opțiune excelentă pentru stimularea sănătății noastre.