3 lucruri ESENŢIALE pe care le fac oamenii sănătoşi

Când ești sănătos și te simți bine, lucrurile pe care le faci zi de zi nu mai reprezintă o provocare atât de mare pentru tine și realizezi ceea ce îți propui cu mult mai multă ușurință. Sănătatea este un aspect pe care nimeni nu ar trebui să îl neglijeze. Așadar, citește, în continuare, câteva sfaturi utile, care te vor ajuta să îți menții corpul sănătos și, în același timp, frumos.

Iată ce trebuie să faci pentru a fi sănătos:

Lucruri Esențiale sănătate1. Combate retenția de apă!
Apa, cel mai important element al vieții, se regăsește în proporție de 70% în corpul uman și în proporții diferite în alimentele pe care le mănânci zilnic. Aceasta nu doar că ajută corpul să funcționeze în parametri normali, când este consumată în cantitățile recomandate, fiind esențială pentru funcțiile organelor vitale, dar are un rol important în ceea ce privește starea de bine, pentru că este utilă în combaterea retenției de apă. Totuși, există cazuri când apa nu este suficientă și, dacă te confrunți cu această problemă, poți comanda APURETIN pe Minifarmonline.ro, ca să te poți bucura de un corp ușor și sănătos. Vei vedea cât de bine te vei simți, odată ce va dispărea senzația de balonare cauzată de apa pe care o reține corpul tău.

2. Ai grijă de zâmbetul tău!
Pe lângă faptul că este estetic, un zâmbet frumos poate spune foarte multe despre grijă pe care o ai în ceea ce privește igiena orală și sănătatea dinților tăi. O dantură cu probleme este atât inconfortabilă, pentru că poate cauza dureri foarte mari, cât și extrem de dăunătoare sănătății sistemului digestiv. Dacă vrei să îți îngrijești dantura și să previi problemele, pentru a avea un zâmbet impecabil, mergi la ClinicaDrMELNIC, unde poți beneficia de un tratament ortodontic profesionist. Un zâmbet frumos este un zâmbet sănătos!

3.Fă mișcare!
Tu știai că oamenii care fac sport regulat se bucură de longevitate și un aspect fizic foarte plăcut, chiar și la vârste înaintate? Nu mai este un mit faptul că sportul sau antrenamentul de orice tip are beneficii extraordinare asupra sănătății tale. Sedentarismul s-a dovedit a fi, în ultimii ani, una dintre cele mai frecvențe cauze de deces, iar acesta, în combinație cu o dietă nesănătoasă, efecte catastrofale asupra organismului, ducând la o boli cardiovasculare, probleme ale sistemului circulator, tulburări de somn, diabet. Astfel, încercând să integrezi sportul în viața ta de zi cu zi, nu vei face decât să îți îmbunătățești sănătatea. De asemenea, trebuie să ai grijă și la alimentație, care nu trebuie să fie una haotică.
Echilibrul și grijă față de tine însuți stau la baza unei sănătăți de fier. Asigură-te că faci tot ce poți pentru a fi sănătos și nu te neglija, dacă vrei și tu să ai o viață lungă, pe care să o trăiești din plin.

Berea, o mare necunoscută. Ce nu știm despre ea

Berea continuă să fie o mare necunoscută pentru mulți consumatori. Este o băutură excelentă pentru sezonul de vară. Este minunat să stai vara pe teresă și să savurezi o bere rece. Știm cu toții că ajută la combaterea temperaturi ridicate. Este o băutură perfectă pentru diverse feluri de mâncare. De asemenea, te ajută să și socializezi ușor cu ceilalți din jurul tău. Potrivit Asociației Berăriei din România, în 2016 s-au  consumat 80 de litri pe cap de locuitor.

În ciuda faptului că este de mii de ani printre noi, berea este încă o mare necunoscută pentru mulți consumatori. Și nu pentru că nu au gustat-o, ci pentru că are multe proprietăți și o istorie care îngreunează descoperirea secretelor sale.

Berea-o mare necunoscuta

Berea și curiozitățile sale

  1. Aceasta este scăzută în calorii. Faptul că ea îngrașă nu este doar un mit raspândit pe scară largă. De fapt, berea este una dintre băuturile cu puține calorii, cu o medie de 45 Kcal / 100ml, o cifră care scade la 17 Kcal / 100ml în cazul soiului fără alcool. Prin urmare, consumul moderat (2-3 pahare pentru bărbați și 1-2 pentru femei) nu ne îngrașă, ci ne ajută să profităm de multiplele sale beneficii pentru sănătate.
  2. Gustul este dat de hamei. Pe lângă apă și orz, hameiul este unul dintre cele trei ingrediente naturale din care se face bere. El este, de asemenea, responsabi de gust amar dar delicios. Hameiul îi dă aromă și o protejează de bacterii.
  3. În proporție de 95% conține apă. Cea mai mare parte dintr-un pahar este apă. De aceea, consumul moderat în zile fierbinți este ideal. Ne hidratează. În plus, conține maltodextrine, care ajută la recuperarea apei pierdute după un antrenament greu.
  4.  Berea se consumă de peste 6000 de ani. Există multe civilizații clasice, care au inclus berea în dieta lor, dar arheologii susțin că își are orginile în Sumeria antică, acum mai bine de șase milenii.
  5. Aceasta ar putea reduce factorii de risc cardiovascular. Potrivit oamenilor de știință, consumul moderat de bere este bun pentru inimă. Mai exact, s-a demonstrat că un consum moderat crește nivelurile sanguine de HDL, așa-numitul „colesterol bun“, care este asociat cu un risc mai mic de boli cardiace ischemice și o mai mare protecție a organismului împotriva bolilor cardiovasculare.
  6. Este un izvor de tinerețe. Berea este bogată în polifenoli, antioxidanți cu mare putere de captare a radicalilor liberi, dar și în acid folic și vitamine din grupul B (B1, B2 și B12). Consumul moderat poate ajuta la protejarea organismului de oxidare și de îmbătrânire a celulelor, care ar putea preveni sau întârzia apariția bolilor degenerative.
  7. Fermentarea face diferența. Există atât de multe tipuri de bere de degustat, dar toate pot fi împărțite în două grupe mari, în funcție de procesul de fermentare. Cele fermentate la temperaturi scăzute fac parte din categoria lager, sunt mai ușoare și tind să fie suave și spumoase. În această familie găsim de la bere blondă la neagră. Pe de altă parte, cele care sunt supuse unor procese de fermentație cu temperaturi mai ridicate sunt numite ale, ele sunt arome mai fructate și tind sa fie mai cremoase și închise la culoare ca berea de grâu, Abbey, trapistă sau stout neagră.